오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
달콤 고소한 알룰로스 유청 치아바타 토스트
단백질 풍부한 유청과 제로칼로리 알룰로스의 부드러운 단맛이 치아바타의 바삭함과 어우러진 초간단 건강 토스트입니다. 10분 만에 완성되는 든든한 혼밥 간식으로 피트니스 후에 딱 맞아요!

글 · 레시피
감쟈걈자
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SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
치아바타150g450,000원
유청30g300원
알룰로스1큰술200원
우유100ml300원
버터1큰술270원
이 레시피에 약 451,070원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분42168kcal
열량
1353g
단백질
8267g
탄수화물
315g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00치아바타 150g유청 30g우유 100ml
치아바타를 1.5cm 두께로 2등분 썰어주세요. 유청은 우유에 미리 잘 풀어 덩어리지 않게 섞으세요. - 01치아바타 150g버터 1큰술00:00/ 02:00
팬에 버터를 중불에서 녹인 후 치아바타를 양면 2분씩 바삭하게 구워주세요. 너무 세게 구우면 타니 주의하세요. - 02치아바타 150g알룰로스 1큰술유청 30g우유 100ml
구운 치아바타에 유청 우유 혼합물을 듬뿍 바르고 알룰로스를 골고루 뿌려 완성하세요. 부드럽고 고소한 맛을 즐기세요.

