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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

전자레인지 5분만에 만드는 다이어트 마라탕

매콤하고 담백한 다이어트 마라탕으로 살 빠지는 효과를 기대할 수 있으며 전자레인지로 초간단 조리.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
전자레인지 5분만에 만드는 다이어트 마라탕
Fig. 01 · 전자레인지 5분만에 만드는 다이어트 마라탕사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
숙주100g400원
팽이버섯50g350원
청경채50g500원
우삼겹100g2,500원
저당 마라소스2스푼500원
이 레시피에 약 4,250 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
672kcal
열량
24g
단백질
26g
탄수화물
54g
지방

만드는 법

METHOD · 2 STEPS
  1. 00
    저당 마라소스 2스푼팽이버섯 50g청경채 50g우삼겹 100g숙주 100g
    전자레인지 용기에 숙주 한줌, 팽이버섯 약간, 청경채 약간, 우삼겹 100g, 저당 마라소스 2스푼을 모두 넣습니다. 재료들이 용기에 가득 차도록 정리해 넣어주세요. 이렇게 해서 간이 재료 전체에 잘 배어들게 합니다.
  2. 01
    00:00/ 10:00
    뚜껑을 덮고 전자레인지를 5분간 돌립니다. 전자레인지가 가동되면 재료가 익으면서 마라탕 국물이 우러나옵니다. 5분 후에 뜨거운 김이 나며 완성됩니다.