오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
아삭한 아시안 닭고기 채소 볶음
신선한 채소와 닭가슴살을 아시안 스타일로 볶아낸 영양 만점 한 끼. 밥과 함께 먹으면 든든하고 가벼운 맛이 일품입니다. 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있어요!

글 · 레시피
자취요리 식객짱
0.00개의 평가
SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
닭가슴살57g570원
밥1공기300원
양파1개800원
대파1대400원
숙주100g400원
식용유9ml54원
진간장1큰술100원
굴소스1큰술180원
다진마늘1큰술210원
설탕0.5큰술20원
소금0.5큰술20원
후추0.5작은술120원
이 레시피에 약 3,174원 필요해요!
쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요
이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.
영양 정보
NUTRITION · 1인분658kcal
열량
36g
단백질
106g
탄수화물
11g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00닭가슴살 57g양파 1개대파 1대숙주 100g
닭가슴살은 한입 크기로 얇게 썰어주세요. 양파는 반달 모양으로, 대파는 어슷 썰기, 숙주는 흐르는 물에 헹구어 물기를 제거하세요. - 01다진마늘 1큰술진간장 1큰술굴소스 1큰술설탕 0.5큰술소금 0.5큰술후추 0.5작은술
진간장 1큰술, 굴소스 1큰술, 다진마늘 1큰술, 설탕 0.5큰술을 섞어 양념장을 만듭니다. 소금과 후추 약간씩 추가하세요. - 02닭가슴살 57g식용유 9ml
프라이팬에 식용유 9ml를 두르고 중불에서 닭가슴살을 먼저 볶아 하얗게 익힙니다. - 03양파 1개대파 1대숙주 100g소금 0.5큰술후추 0.5작은술00:00/ 06:00
양파, 대파, 숙주를 넣고 2-3분간 볶다가 양념장을 부어 골고루 버무리며 3분 더 볶아주세요. 불을 끄기 직전 소금과 후추로 간을 맞춥니다. - 04밥 1공기
볶은 채소를 밥 위에 올려 서빙하세요.

