오늘의 한 그릇 · ⚡ 초스피드 / 간단 요리
깔끔한 참나물무침
집밥 반찬으로 제격인 참나물무침입니다. 간단한 양념으로 깔끔하게 무쳐서 가족 식탁에 올려보세요.

글 · 레시피
토요일찌개
0.00개의 평가
SERVES 4·15 MIN·⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
참나물 데친 것200g3,000원
대파 썬 것1숟가락50원
다진 마늘1숟가락65원
국간장1숟가락194원
매실청1숟가락130원
통깨1숟가락200원
참기름1숟가락248원
천일염1숟가락69원
이 레시피에 약 3,956원 필요해요!
영양 정보
NUTRITION · 1인분73kcal
열량
2g
단백질
7g
탄수화물
19g
지방
만드는 법
METHOD · 8 STEPS- 01천일염 1숟가락00:00/ 00:40참나물은 깨끗이 씻어 건진 후, 물이 팔팔 끓으면 천일염 1숟가락을 넣고 줄기 쪽부터 넣어 30~40초 정도 데쳐줍니다. 재빨리 찬물에 헹궈 열기를 빼고 물기를 제거해주세요.
- 02참나물은 많은 양념보다 간단한 기본 양념으로 무쳐도 맛있습니다.
- 03물기 뺀 참나물은 먹기 좋은 크기로 잘라줍니다.
- 04다진 마늘 1숟가락국간장 1숟가락국간장과 다진 마늘을 넣어 담백하고 깔끔하게 무쳐주면 샐러드처럼 즐길 수 있어요.
- 05통깨 1숟가락다진 파와 통깨도 넣어줍니다.
- 06참기름 1숟가락참기름을 넣고 조물조물 무쳐주면 깔끔하고 담백한 참나물무침 완성입니다.
- 07예전에 안 먹던 나물들도 지금은 너무 좋아해서 마당에 조금 심어놓고 잘라다가 무쳐 먹곤 하는데, 이제 꽃이 피었어요. 올해는 다 먹었네요. 내년엔 더 많은 참나물을 먹을 수 있겠지요.
- 08봄에는 마트에 가지 않아도 좋아하는 나물들을 실컷 먹을 수 있었는데, 지금은 모두 꽃이 피고 씨앗을 매달고 있답니다. 청경채도 심어놓고 뽑기도 전에 꽃이 피어서 모두 뽑아버렸네요.