THE
RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

초간단 들깨드레싱 양배추 완두콩 샐러드

위장 건강과 혈당 관리에 탁월한 생양배추와 완두콩에 고소한 들깨드레싱을 곁들인 건강식입니다.

글 · 레시피
RecipeX
0.00개의 평가
SERVES 1·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
초간단 들깨드레싱 양배추 완두콩 샐러드
Fig. 01 · 초간단 들깨드레싱 양배추 완두콩 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양배추적당량500원
완두콩적당량300원
무가당 그릭요거트3스푼600원
들깨가루2스푼200원
들기름1스푼150원
소금약간10원
이 레시피에 약 1,760 필요해요!

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

영양 정보

NUTRITION · 1인분
176kcal
열량
14g
단백질
17g
탄수화물
20g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    완두콩 적당량
    00:00/ 03:00
    완두콩은 끓는 물에 3분간 짧게 삶아줍니다. 삶은 완두콩은 찬물에 씻어 한 김 식혀 준비합니다.
  2. 01
    양배추 적당량
    양배추는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 뒤 먹기 좋은 크기로 썰어줍니다.
  3. 02
    무가당 그릭요거트 3스푼들깨가루 2스푼들기름 1스푼소금 약간
    볼에 무가당 그릭요거트 3스푼, 들깨가루 2스푼, 들기름 1스푼, 소금 약간을 넣고 골고루 섞어 들깨드레싱을 만듭니다.
  4. 03
    양배추 적당량완두콩 적당량
    그릇에 손질한 양배추와 삶은 완두콩을 담고 완성된 들깨드레싱을 골고루 뿌려 마무리합니다.