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오늘의 한 그릇 · 🍱 도시락

초간단 스팸 참치 김치 밀프랩 (봉구스 밥버거 스타일)

스팸, 참치마요, 볶음김치 등 인기 재료를 층층이 쌓아 만든 봉구스 밥버거 스타일의 든든한 밀프랩입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·20 MIN·🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
초간단 스팸 참치 김치 밀프랩 (봉구스 밥버거 스타일)
Fig. 01 · 초간단 스팸 참치 김치 밀프랩 (봉구스 밥버거 스타일)사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
스팸1개3,500원
계란4개2,000원
김치200g3,000원
참기름2큰술760원
참치캔1개1,200원
마요네즈2큰술240원
후추0.5작은술120원
4공기1,200원
맛소금1.5작은술150원
통깨1큰술200원
조미김1봉지1,000원
체다치즈80g2,400원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
922kcal
열량
37g
단백질
75g
탄수화물
205g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    스팸 1개
    스팸을 8등분으로 썰어 준비합니다.
  2. 01
    스팸 1개계란 4개
    프라이팬에 스팸을 올려 노릇하게 굽고, 계란도 하나씩 깨뜨려 프라이를 만듭니다.
  3. 02
    참기름 2큰술스팸 1개김치 200g
    스팸을 구운 기름에 참기름 1큰술을 두르고 김치를 넣어 수분이 날아갈 때까지 충분히 볶아줍니다.
  4. 03
    마요네즈 2큰술후추 0.5작은술
    기름을 뺀 참치에 마요네즈 2큰술과 후추를 넣어 골고루 섞어 참치마요를 만듭니다.
  5. 04
    참기름 2큰술맛소금 1.5작은술조미김 1봉지통깨 1큰술 4공기
    볼에 밥 4공기를 담고 맛소금 0.5큰술, 참기름 1큰술, 통깨 1큰술을 넣은 뒤 조미김을 봉지째 부수어 넣고 잘 섞어줍니다.
  6. 05
    체다치즈 80g스팸 1개김치 200g 4공기
    밀폐용기에 양념한 밥을 얇게 깔고 구운 스팸, 계란후라이, 체다치즈, 참치마요, 볶은 김치 순으로 층층이 쌓은 뒤 다시 밥으로 덮어 마무리합니다.