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RecipeX
오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

새알심 넣은 황태 들깨 미역국

이 국은 추운 겨울철 가족 식사나 손님을 초대한 따뜻한 모임에 꼭 어울리는 든든한 보양식입니다. 들기름의 고소한 향기가 은은하게 퍼지는 진한 국물 속에 황태의 담백하고 부드러운 맛이 스며들며, 직접 만든 쫀득쫀득한 새알심이 씹을 때마다 탱글한 식감을 더해줍니다. 미역의 바다 내음이 어우러져 구수하고 영양 가득한 한 그릇으로, 피로를 풀어주고 몸을 따뜻하게 데워주는 포만감 넘치는 한 끼가 됩니다. 밥과 함께 먹어도 좋고, 국물만으로도 충분히 만족스러운 식사가 됩니다.

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SERVES 4·0 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🎉 기념일 / 명절
새알심 넣은 황태 들깨 미역국
Fig. 01 · 새알심 넣은 황태 들깨 미역국사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
마른미역20g200원
멸치육수1500ml10,500원
황태20g1,200원
들기름2큰술900원
국간장2큰술200원
멸치액젓2큰술180원
천일염0.3큰술49원
들깨가루32g800원
다진마늘1큰술210원
찹쌀가루150g1,050원
155ml155원
소금0.3큰술13원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
297kcal
열량
14g
단백질
35g
탄수화물
44g
지방

만드는 법

METHOD · 13 STEPS
  1. 01
    155ml
    볼에 찹쌀가루 150g와 소금 0.33큰술을 넣고 뜨거운 물 155ml를 조금씩 부어가며 저어 익반죽합니다. 반죽이 부드럽게 뭉치기 시작하며 살짝 투명해질 때까지 저어주며, 너무 질지 않게 주의하며 살짝 되다 싶을 정도로 만듭니다.
  2. 02
    00:00/ 30:00
    반죽을 손으로 부드럽고 매끈해질 때까지 열심히 치대어준 후, 비닐팩에 넣어 약 30분간 실온에서 숙성시킵니다. 반죽이 부드럽게 변하는 것을 확인하며 기다립니다.
  3. 03
    멸치육수 1500ml
    00:00/ 20:00
    냄비에 물 2.5리터와 육수 재료(육수팩 2포, 대파, 무, 건새우, 배춧잎, 건고추, 양파 등)를 넣고 약불에서 15-20분간 끓여 멸치 다시마 육수 1.5리터를 만듭니다. 육수가 맑고 구수한 향이 나기 시작할 때까지 천천히 끓입니다.
  4. 04
    마른미역 20g 155ml
    00:00/ 15:00
    마른미역 20g을 물에 10-15분간 불려 부드럽게 만든 후, 흐르는 물에 부드럽게 문질러 모래나 이물질을 깨끗이 씻어냅니다. 물기를 잘 빼준 후 가위나 칼로 먹기 좋게 잘라줍니다.
  5. 05
    155ml황태 20g
    황태 20g을 가위로 작게 잘라준 후 물에 살짝 불려 뼈와 가시를 제거합니다. 물기를 손으로 꼭 짜서 건조하게 만듭니다.
  6. 06
    마른미역 20g국간장 2큰술다진마늘 1큰술들기름 2큰술
    00:00/ 03:00
    냄비에 들기름 2큰술을 두르고 중불로 예열하여 기름이 살짝 데워지면 미역을 넣고 볶습니다. 미역이 부드럽게 볶아지기 시작하면 국간장 2큰술과 다진 마늘 1큰술을 넣고 약 3분간 더 볶아 향이 은은하게 나도록 합니다.
  7. 07
    황태 20g
    00:00/ 03:00
    볶던 미역에 황태를 넣고 약 3분간 더 볶아 황태가 고소한 향을 내기 시작할 때까지 중불로 계속합니다.
  8. 08
    멸치육수 500ml
    00:00/ 05:00
    볶은 재료에 멸치 다시마 육수 500ml를 먼저 붓고 중강불로 올려 끓입니다. 국물이 끓기 시작하며 부글부글 거품이 오르면 중불로 줄여 5분간 끓여 재료의 맛이 국물에 스며들도록 합니다.
  9. 09
    멸치액젓 2큰술멸치육수 1000ml
    00:00/ 12:00
    남은 육수 1리터를 붓고 강불로 올려 팔팔 끓기 시작하면 멸치액젓 2큰술을 넣고 비린내가 날아가도록 1-2분 끓입니다. 그 후 뚜껑을 덮고 중약불에서 10분간 은근히 끓여 국물이 진해집니다.
  10. 10
    숙성된 새알심 반죽을 꺼내 가래떡처럼 길게 늘여준 후, 적당한 크기로 잘라 동글동글하게 빚어 새알심을 만듭니다. 약 20개를 만들어 준비합니다.
  11. 11
    155ml
    끓는 물에 새알심을 넣고 데칩니다. 새알심이 물 위로 동동 떠오르며 표면이 탱글해지면 체에 걸러 찬물에 여러 번 헹궈 식혀 탱글한 식감을 더합니다.
  12. 12
    155ml
    00:00/ 05:00
    미역국에 데친 새알심을 넣고 약 4-5분간 더 끓입니다. 새알심이 부드럽게 익어 위로 떠오르며 국물이 새알심에 스며들면 완성됩니다.
  13. 13
    들깨가루 32g천일염 0.3큰술 155ml
    마지막으로 들깨가루 32g을 넣고 잘 저어 국물에 골고루 섞이도록 합니다. 간을 보고 싱거우면 천일염 약간으로 간을 맞춰 구수한 맛을 더합니다.