오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
게살구이 유부초밥
두부와 밥을 섞어 채운 유부초밥 위에 버터에 노릇하게 구운 크래미를 올려 풍미를 더한 다이어트식 요리입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
두부0.5모990원
밥3스푼100원
유부초밥 세트1봉지3,000원
크래미적당량500원
버터1조각131원
와사비취향껏100원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1605kcal
열량
30g
단백질
114g
탄수화물
18g
지방
만드는 법
METHOD · 5 STEPS- 00두부 0.5모두부 반 모는 물기를 꽉 짠 뒤 볼에 담아 숟가락으로 곱게 으깹니다.
- 01유부초밥 세트 1봉지두부 0.5모밥 3스푼으깬 두부에 밥 3스푼과 유부초밥 세트에 포함된 소스를 모두 넣고 골고루 섞어 두부밥을 만듭니다.
- 02밥 3스푼유부 주머니의 물기를 적당히 덜어낸 뒤, 준비한 두부밥을 가득 채워 넣습니다.
- 03크래미 적당량버터 1조각프라이팬에 버터 한 조각을 녹인 후, 크래미를 올리고 숟가락으로 꾹꾹 누르며 노릇하게 굽습니다.
- 04크래미 적당량와사비 취향껏밥 3스푼완성된 유부초밥 위에 구운 크래미를 올리고 취향에 따라 와사비를 곁들여 마무리합니다.

