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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

게살구이 유부초밥

두부와 밥을 섞어 채운 유부초밥 위에 버터에 노릇하게 구운 크래미를 올려 풍미를 더한 다이어트식 요리입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·15 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
게살구이 유부초밥
Fig. 01 · 게살구이 유부초밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
두부0.5모990원
3스푼100원
유부초밥 세트1봉지3,000원
크래미적당량500원
버터1조각131원
와사비취향껏100원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
1605kcal
열량
30g
단백질
114g
탄수화물
18g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    두부 0.5모
    두부 반 모는 물기를 꽉 짠 뒤 볼에 담아 숟가락으로 곱게 으깹니다.
  2. 01
    유부초밥 세트 1봉지두부 0.5모 3스푼
    으깬 두부에 밥 3스푼과 유부초밥 세트에 포함된 소스를 모두 넣고 골고루 섞어 두부밥을 만듭니다.
  3. 02
    3스푼
    유부 주머니의 물기를 적당히 덜어낸 뒤, 준비한 두부밥을 가득 채워 넣습니다.
  4. 03
    크래미 적당량버터 1조각
    프라이팬에 버터 한 조각을 녹인 후, 크래미를 올리고 숟가락으로 꾹꾹 누르며 노릇하게 굽습니다.
  5. 04
    크래미 적당량와사비 취향껏 3스푼
    완성된 유부초밥 위에 구운 크래미를 올리고 취향에 따라 와사비를 곁들여 마무리합니다.