오늘의 한 그릇 · 🔌 에어프라이어
가볍게 즐기는 샐러드빵
간단하게 한 끼를 해결하기 좋은 샐러드빵입니다. 아삭한 채소와 부드러운 햄이 조화를 이뤄 부담 없이 즐길 수 있어요.

글 · 레시피
깔끔식단
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SERVES 1·15 MIN·🔌 에어프라이어 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
모닝빵-
양배추-
청오이-
당근-
마늘햄3,000원
이 레시피에 약 3,000원 필요해요!
영양 정보
NUTRITION · 1인분500kcal
열량
20g
단백질
10g
탄수화물
40g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 01양배추 청오이 당근양배추, 청오이, 당근을 채 썰어 준비합니다. 색이 예쁜 파프리카를 곁들여도 좋습니다.
- 02마늘햄남은 마늘햄을 채 썰어 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 빼줍니다.
- 03썰어둔 야채와 데친 햄을 마요네즈에 골고루 버무려 줍니다. 소금과 후추로 간을 하면 맛이 더 좋아지고, 머스터드나 케첩을 약간 넣어도 색다른 맛을 즐길 수 있습니다.
- 04버무린 샐러드는 크래커 위에 올려 먹어도 맛있습니다.
- 05빵을 반으로 가른 뒤 안쪽에 마요네즈나 버터를 얇게 펴 발라줍니다. 이렇게 하면 속 재료의 수분이 빵에 흡수되는 것을 막아 눅눅해지지 않습니다.
- 06빵 안쪽에 상추나 양상추를 깔고 준비한 샐러드 재료를 올려 마무리합니다. 생각보다 훨씬 맛있어서 만족스러운 한 끼가 될 거예요.