오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
바토 주스
부드럽고 물 없이도 걸쭉한 식감의 다이어트 주스. 토마토와 바나나의 비타민과 섬유질이 풍부해 체지방 감량에 효과적입니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
토마토2개2,000원
바나나1개500원
이 레시피에 약 2,500원 필요해요!
영양 정보
NUTRITION · 1인분145kcal
열량
3g
단백질
36g
탄수화물
1g
지방
만드는 법
METHOD · 3 STEPS- 00토마토 2개토마토 중간 크기 2~3개를 적당한 크기로 잘라 꼭지 부분을 제거합니다. 블렌더 용기에 자른 토마토를 넣되 바나나보다 토마토 양을 더 많이 넣어 탄수화물 비율을 조절합니다. 이렇게 해야 다이어트에 적합합니다.
- 01토마토 2개바나나 1개바나나 중간 크기 1개를 준비해 과육 양끝 1cm를 농약 성분 때문에 버립니다. 나머지를 적당한 크기로 잘라 블렌더에 넣습니다. 토마토와 함께 넣어 균형을 맞춥니다.
- 0200:00/ 00:50블렌더 뚜껑을 닫고 자동 스무디 버튼을 눌러 50초간 블렌딩합니다. 블렌더가 알아서 곱게 갈아주며 물 한 방울 넣지 않아도 부드러운 주스가 됩니다. 완성 후 바로 마십니다.