양배추 당근 두부 계란 다이어트 볶음

쿠팡에서 잘 팔리는 상품으로 골라왔어요

국내산 양배추

2,080원

국내산 양배추 1/2통

1,390원

[로켓프레시] 작아도 맛있는 양배추

1,970원

국내산 양배추 (대)

2,790원

울팜 아삭 달달 국내산 친환경 양배추 제주 무안 밀양, 3kg, 1박스

14,500원

100g당 483원무료배송

국내산 흙당근

3,180원

국내산 흙당근

1,950원

국내산 세척당근

2,490원

[입점초특가] 대형마트납품 국내산 신선한 흙당근 햇 당근

6,500원

무료배송

[타임특가] 1등농가 산지직송 당도높은 국내산 햇 흙당근

10,950원

무료배송

사토노유키 실큰두부, 12개, 300g

48,000원

100g당 1,333원

맑은물에 촌두부, 500g, 4개

6,480원

100g당 324원

맑은물에 촌두부, 800g, 2개

3,860원

100g당 241원

맑은물에 조각 부침두부, 3kg, 1개

8,800원

100g당 293원

곰곰 알뜰두부

1,990원

신선한 대란

7,950원

무항생제 신선한 특란

7,990원

곰곰 무항생제 신선한 대란

6,180원

풀무원 1+등급 무항생제 목초란

9,980원

[로켓프레시] 하림 무항생제 인증 신선한 영양란 1300g

11,990원

100g당 922원

해표 압착 올리브유

23,000원

해표 압착 올리브유

12,250원

해표 압착 올리브유

3,290원

만토바 올리브 오일 퓨어 1L 올리브유 폴리페놀 올레오칸탈 샐러드 드레싱 스테이크

15,920원

100ml당 1,592원무료배송

백설 꽃소금

1,900원

용융소금 소금 국내산 고순도소금 융용소금 소금 용용소금 250g, 3개, 250g

38,080원

100g당 5,077원

명인애 미네랄 용융소금

26,900원

샘표 명품 구운소금

8,380원

청정원 천일염 가는소금

4,200원

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이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로,
이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다.

1. 00
   양배추 1개

   양배추를 채 썰어 준비합니다. 양배추는 식이섬유가 많아 변비와 복부 팽만을 줄이는 데 좋습니다. 다이어트에 빠지지 않는 재료입니다.
2. 01
   당근 1개

   당근을 감자칼로 길게 썰어 준비합니다. 채 썰기보다 길게 썰면 씹는 식감이 살아 포만감이 오래 가고 과식을 막아줍니다.
3. 02
   올리브오일 1큰술당근 1개

   당근을 올리브오일에 먼저 볶습니다. 당근이 싫어도 볶으면 단맛이 올라 맛있게 먹을 수 있습니다. 중불에서 단맛이 날 때까지 볶아줍니다.
4. 03
   양배추 1개당근 1개

   양배추를 넣어 당근과 함께 볶습니다. 볶으면 소화가 더 잘되어 속 불편한 분들에게 좋습니다. 양배추가 살짝 투명해질 때까지 저어가며 볶습니다.
5. 04
   두부 0.5모

   두부 반 모를 으깨서 수분을 날리며 볶아줍니다. 물기를 제거하면 볶음이 부서지지 않고 잘 어우러집니다. 단백질로 근육 유지와 포만감에 도움됩니다.
6. 05
   계란 1개소금 0.5큰술

   계란을 넣어 스크램블로 섞으며 소금 약간만 간을 합니다. 단백질이 함께 들어가 혈당이 안정되어 갱년기 폭식에 도움이 됩니다. 고르게 섞여 스크램블 완성되면 불을 끕니다.