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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

샐러드 파스타

상큼한 레몬즙과 간장의 조화로 담백하고 가벼운 맛의 샐러드 파스타로 다이어트에 적합합니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·12 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
샐러드 파스타
Fig. 01 · 샐러드 파스타사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
양조간장2큰술200원
올리브오일2큰술300원
알룰로스2큰술400원
레몬즙3큰술450원
참기름1큰술380원
다진마늘0.5큰술105원
후추0.5작은술120원
소금0.5큰술20원
파스타면100g400원
새우200g6,000원
상추2장400원
토마토1개1,000원
옥수수1개1,500원
양파0.5개400원
치즈30g900원
이 레시피에 약 12,575 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
1203kcal
열량
66g
단백질
136g
탄수화물
56g
지방

만드는 법

METHOD · 5 STEPS
  1. 00
    올리브오일 2큰술양조간장 2큰술알룰로스 2큰술다진마늘 0.5큰술레몬즙 3큰술참기름 1큰술후추 0.5작은술
    볼에 양조간장 2큰술, 올리브오일 2큰술, 알룰로스 2큰술, 레몬즙 3큰술, 참기름 1큰술, 다진마늘 0.5큰술, 후추를 많이 넣어 소스를 잘 섞어줍니다. 이 소스가 샐러드 파스타의 핵심 맛을 내는 역할을 합니다.
  2. 01
    파스타면 100g소금 0.5큰술새우 200g
    소금 약간 넣은 끓는 물에 파스타면을 삶아 익힙니다. 같은 팬이나 별도 팬에서 새우를 익혀줍니다. 면은 완전히 익힌 후 그대로 꺼내 식힙니다.
  3. 02
    파스타면 100g
    식힌 파스타면에 소스의 반 정도를 넣고 잘 섞어줍니다. 면이 소스를 골고루 배어들게 해줍니다.
  4. 03
    파스타면 100g토마토 1개옥수수 1개새우 200g상추 2장양파 0.5개
    그릇 바닥에 상추를 깔고 그 위에 섞은 파스타면, 썰은 토마토, 옥수수, 익힌 새우, 얇게 썬 양파를 차례로 올립니다. 재료들이 층층이 쌓여 시각적으로 예쁘게 됩니다.
  5. 04
    치즈 30g
    남은 소스를 전체에 골고루 뿌리고 치즈를 듬뿍 올려줍니다. 치즈가 녹아들며 풍미를 더해 한 입 먹으면 놀랄 맛이 납니다.