오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
매콤 닭가슴살 라면 볶음
닭가슴살의 쫄깃한 식감과 매콤한 양념이 어우러진 볶음면. 라면 한 봉에 든든한 고기 토핑으로 간단히 완성! 다이어트 중에도 부담 없이 즐길 수 있는 맛있는 한 끼.

글 · 레시피
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SERVES 1·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
닭가슴살250g2,500원
라면1개1,000원
양파1개800원
마늘1개100원
고춧가루2작은술180원
진간장1큰술100원
설탕1큰술40원
식용유20ml120원
감자전분10g60원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분1266kcal
열량
101g
단백질
117g
탄수화물
42g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00닭가슴살 250g양파 1개닭가슴살을 1cm 두께로 얇게 썰어주세요. 양파는 반달 모양으로 썰어주세요.
- 01마늘 1개마늘을 잘 다져주세요.
- 02라면 1개00:00/ 03:00끓는 물에 라면 사리를 3분 정도 데쳐 물기를 빼주세요. (스프는 버립니다.)
- 03식용유 20ml프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘 향이 나면 닭가슴살을 넣어 중불에서 노릇하게 볶아주세요.
- 04설탕 1큰술진간장 1큰술00:00/ 02:00양파를 넣고 2분 볶다가 진간장, 설탕, 고춧가루를 넣어 양념이 잘 배이도록 볶아주세요.
- 05감자전분 10g고춧가루 2작은술00:00/ 01:00감자전분을 찬물에 풀어 전분물을 만들고 데친 라면과 함께 넣어 1분간 빠르게 버무리며 볶아 완성하세요.

