오늘의 한 그릇 · 🌙 야식
참치캔 하나로 만드는 초간단 참치 비빔밥
캔참치에 간장, 마늘, 청양고추 등을 넣어 비벼 먹는 초간단 레시피로, 입맛 없을 때 빠르게 만들어 먹기 좋습니다.
글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🌙 야식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
캔참치1캔1,500원
간장1큰술50원
소금약간10원
후추약간10원
다진 마늘0.5큰술32원
청양고추1개64원
참기름1큰술248원
통깨약간20원
밥1공기1,052원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분563kcal
열량
34g
단백질
74g
탄수화물
17g
지방
만드는 법
METHOD · 4 STEPS- 00캔참치 1캔간장 1큰술소금 약간후추 약간캔참치의 기름을 적당히 제거한 후, 캔 안에 간장 1큰술과 소금, 후추를 약간씩 넣어 밑간을 합니다.
- 01다진 마늘 0.5큰술청양고추 1개알싸한 맛을 더해줄 다진 마늘 0.5큰술과 잘게 썬 청양고추 1개를 캔에 추가로 넣습니다.
- 02참기름 1큰술통깨 약간고소한 참기름 1큰술과 통깨를 넉넉히 뿌린 다음, 포크로 참치 살을 으깨며 양념과 골고루 섞어줍니다.
- 03밥 1공기따뜻한 밥 한 공기를 준비하여 그 위에 양념한 참치를 모두 올리고 골고루 비벼서 마무리합니다.