오늘의 한 그릇 · 🍽️ 혼밥
오리 가슴살 렌틸콩 레드와인 석류 소스
촉촉한 미디움 레어 오리 가슴살에 고소한 렌틸콩과 달콤 짭짤한 레드와인 석류 소스가 어우러진 레스토랑 퀄리티 스테이크.
글 · 레시피
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SERVES 1·60 MIN·🍽️ 혼밥

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
1인분
렌틸콩200g1,600원
양파0.5개400원
당근0.5개400원
샐러리30g300원
오리 가슴살1개5,000원
마늘2개200원
레드와인750ml15,000원
석류 주스250ml1,500원
닭 육수100ml200원
버터1큰술270원
발사믹 식초0.5큰술50원
엑스트라 버진 올리브유15ml450원
소금0.5큰술20원
후추0.5작은술120원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분2116kcal
열량
101g
단백질
192g
탄수화물
43g
지방
만드는 법
METHOD · 9 STEPS- 00렌틸콩 200g샐러리 30g양파 0.5개당근 0.5개00:00/ 03:00렌틸콩 200g은 찬물에 하루 전 미리 불려 준비합니다. 양파 반 개, 당근 반 개, 샐러리 3분의 1개를 굵직하게 다져 야채 mirepoix를 만듭니다. 이렇게 미리 불린 렌틸과 함께 하면 조리 시간이 단축됩니다.
- 01오리 가슴살 1개소금 0.5큰술후추 0.5작은술00:00/ 10:00오리 가슴살에서 근막과 힘줄을 최대한 제거해 모아두고 버리지 않습니다. 껍질을 가슴살 모양에 맞게 다듬은 후 껍질 쪽에 다이아몬드 모양으로 깊게 칼집을 넣습니다. 칼집은 기름이 빨리 빠지게 하기 위함이니 X자나 선으로 넣어도 됩니다. 소금과 후추를 앞뒷면에 넉넉히 뿌려 10분 재워둡니다.
- 02엑스트라 버진 올리브유 15ml렌틸콩 200g소금 0.5큰술후추 0.5작은술00:00/ 20:00냄비에 엑스트라 버진 올리브유를 두르고 다진 야채를 볶아 향을 내야 야채가 살짝 으스러집니다. 불린 렌틸콩 200g을 넣고 잘 섞은 후 소금 후추를 넉넉히 친 다음 재료가 가볍게 잠길 정도 물을 부어 팔팔 끓입니다. 끓으면 중불로 옮겨 물이 완전히 졸아들 때까지 약 20분 익힙니다.
- 03레드와인 750ml마늘 2개00:00/ 05:30소스용 팬에 오리 껍질을 껍질부터 놓고 약불로 기름을 충분히 빼냅니다. 기름은 버리고 손질 중 남은 오리 자투리와 근막을 넣어 노릇하게 볶습니다. 마늘 한 알을 다져 넣고 남은 야채가 있으면 함께 30초 볶은 후 레드와인 한 병 가까이(750ml)를 부어 주걱으로 바닥 긁으며 센불로 반으로 졸여 5분 정도 걸립니다.
- 04석류 주스 250ml닭 육수 100ml버터 1큰술00:00/ 30:00와인이 반으로 졸면 석류 주스 250ml를 넣고 빠짝 졸입니다. 석류와 와인은 과일과 술의 필승 조합으로 풍미가 잘 어울립니다. 닭 육수 100ml(시판 에키스나 육수 분말 사용)를 넣고 다시 센불로 바짝 졸인 후 불을 끄고 버터 반 스푼을 넣어 천천히 녹입니다. 체에 걸러 원하는 걸쭉한 농도까지 졸이면 소스 완성으로 총 30분 소요입니다.
- 05엑스트라 버진 올리브유 15ml발사믹 식초 0.5큰술렌틸콩 200g소금 0.5큰술후추 0.5작은술렌틸콩에 소금 후추로 마무리 간을 하고 단맛을 위해 발사믹 식초 반 스푼과 엑스트라 버진 올리브유 한 숟갈을 넣어 잘 섞습니다. 파슬리가 있으면 다져 넣어 향을 더합니다. 이렇게 하면 렌틸이 고소하고 부드럽게 마무리됩니다.
- 06오리 가슴살 1개마늘 2개버터 1큰술00:00/ 01:10프라이팬을 약불에 올리고 오리 가슴살을 껍질부터 올려 기름이 쫙 빠지며 껍질이 노릇해질 때까지 구워줍니다. 껍질이 노릇해지면 뒤집고 버터 한 스푼, 마늘 한 알, 타임(thyme)을 넣어 향을 입힙니다. 30-40초간 버터를 끼얹으며 비벼 살 쪽에 열이 충분히 전달되게 하며 최소 30초 이상 비벼 단면 색이 예쁘게 납니다.
- 07120도로 예열된 오븐에 넣고 중심 온도가 46-47도 될 때까지 익힙니다. 오븐에서 꺼내 트레이에 호일로 잘 덮어 레스팅합니다. 레스팅 중 최종 중심 온도 54도로 미디움 레어 완성되며 레스팅 동안 소스와 렌틸 마무리와 설거지 가능합니다.
- 08오리 가슴살 1개레드와인 750ml렌틸콩 200g레스팅 끝난 오리 가슴살을 얇게 썰어 분홍빛 단면 확인합니다. 접시에 렌틸콩을 깔고 오리 가슴살을 올린 후 레드와인 석류 소스를 듬뿍 뿌려 완성합니다.

