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오늘의 한 그릇 · 🍽️ 혼밥

오리 가슴살 렌틸콩 레드와인 석류 소스

촉촉한 미디움 레어 오리 가슴살에 고소한 렌틸콩과 달콤 짭짤한 레드와인 석류 소스가 어우러진 레스토랑 퀄리티 스테이크.

글 · 레시피
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SERVES 1·60 MIN·🍽️ 혼밥
오리 가슴살 렌틸콩 레드와인 석류 소스
Fig. 01 · 오리 가슴살 렌틸콩 레드와인 석류 소스사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
렌틸콩200g1,600원
양파0.5개400원
당근0.5개400원
샐러리30g300원
오리 가슴살1개5,000원
마늘2개200원
레드와인750ml15,000원
석류 주스250ml1,500원
닭 육수100ml200원
버터1큰술270원
발사믹 식초0.5큰술50원
엑스트라 버진 올리브유15ml450원
소금0.5큰술20원
후추0.5작은술120원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
2116kcal
열량
101g
단백질
192g
탄수화물
43g
지방

만드는 법

METHOD · 9 STEPS
  1. 00
    렌틸콩 200g샐러리 30g양파 0.5개당근 0.5개
    00:00/ 03:00
    렌틸콩 200g은 찬물에 하루 전 미리 불려 준비합니다. 양파 반 개, 당근 반 개, 샐러리 3분의 1개를 굵직하게 다져 야채 mirepoix를 만듭니다. 이렇게 미리 불린 렌틸과 함께 하면 조리 시간이 단축됩니다.
  2. 01
    오리 가슴살 1개소금 0.5큰술후추 0.5작은술
    00:00/ 10:00
    오리 가슴살에서 근막과 힘줄을 최대한 제거해 모아두고 버리지 않습니다. 껍질을 가슴살 모양에 맞게 다듬은 후 껍질 쪽에 다이아몬드 모양으로 깊게 칼집을 넣습니다. 칼집은 기름이 빨리 빠지게 하기 위함이니 X자나 선으로 넣어도 됩니다. 소금과 후추를 앞뒷면에 넉넉히 뿌려 10분 재워둡니다.
  3. 02
    엑스트라 버진 올리브유 15ml렌틸콩 200g소금 0.5큰술후추 0.5작은술
    00:00/ 20:00
    냄비에 엑스트라 버진 올리브유를 두르고 다진 야채를 볶아 향을 내야 야채가 살짝 으스러집니다. 불린 렌틸콩 200g을 넣고 잘 섞은 후 소금 후추를 넉넉히 친 다음 재료가 가볍게 잠길 정도 물을 부어 팔팔 끓입니다. 끓으면 중불로 옮겨 물이 완전히 졸아들 때까지 약 20분 익힙니다.
  4. 03
    레드와인 750ml마늘 2개
    00:00/ 05:30
    소스용 팬에 오리 껍질을 껍질부터 놓고 약불로 기름을 충분히 빼냅니다. 기름은 버리고 손질 중 남은 오리 자투리와 근막을 넣어 노릇하게 볶습니다. 마늘 한 알을 다져 넣고 남은 야채가 있으면 함께 30초 볶은 후 레드와인 한 병 가까이(750ml)를 부어 주걱으로 바닥 긁으며 센불로 반으로 졸여 5분 정도 걸립니다.
  5. 04
    석류 주스 250ml닭 육수 100ml버터 1큰술
    00:00/ 30:00
    와인이 반으로 졸면 석류 주스 250ml를 넣고 빠짝 졸입니다. 석류와 와인은 과일과 술의 필승 조합으로 풍미가 잘 어울립니다. 닭 육수 100ml(시판 에키스나 육수 분말 사용)를 넣고 다시 센불로 바짝 졸인 후 불을 끄고 버터 반 스푼을 넣어 천천히 녹입니다. 체에 걸러 원하는 걸쭉한 농도까지 졸이면 소스 완성으로 총 30분 소요입니다.
  6. 05
    엑스트라 버진 올리브유 15ml발사믹 식초 0.5큰술렌틸콩 200g소금 0.5큰술후추 0.5작은술
    렌틸콩에 소금 후추로 마무리 간을 하고 단맛을 위해 발사믹 식초 반 스푼과 엑스트라 버진 올리브유 한 숟갈을 넣어 잘 섞습니다. 파슬리가 있으면 다져 넣어 향을 더합니다. 이렇게 하면 렌틸이 고소하고 부드럽게 마무리됩니다.
  7. 06
    오리 가슴살 1개마늘 2개버터 1큰술
    00:00/ 01:10
    프라이팬을 약불에 올리고 오리 가슴살을 껍질부터 올려 기름이 쫙 빠지며 껍질이 노릇해질 때까지 구워줍니다. 껍질이 노릇해지면 뒤집고 버터 한 스푼, 마늘 한 알, 타임(thyme)을 넣어 향을 입힙니다. 30-40초간 버터를 끼얹으며 비벼 살 쪽에 열이 충분히 전달되게 하며 최소 30초 이상 비벼 단면 색이 예쁘게 납니다.
  8. 07
    120도로 예열된 오븐에 넣고 중심 온도가 46-47도 될 때까지 익힙니다. 오븐에서 꺼내 트레이에 호일로 잘 덮어 레스팅합니다. 레스팅 중 최종 중심 온도 54도로 미디움 레어 완성되며 레스팅 동안 소스와 렌틸 마무리와 설거지 가능합니다.
  9. 08
    오리 가슴살 1개레드와인 750ml렌틸콩 200g
    레스팅 끝난 오리 가슴살을 얇게 썰어 분홍빛 단면 확인합니다. 접시에 렌틸콩을 깔고 오리 가슴살을 올린 후 레드와인 석류 소스를 듬뿍 뿌려 완성합니다.