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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

건강한 다이어트 마녀스프

다양한 채소와 소고기를 뭉근하게 끓여내어 영양 가득하고 든든한 다이어트용 마녀스프입니다.

글 · 레시피
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SERVES 4·25 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / 🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
건강한 다이어트 마녀스프
Fig. 01 · 건강한 다이어트 마녀스프사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
소고기200g4,996원
양배추3줌500원
토마토2개2,044원
양파1개286원
브로콜리1/2개800원
토마토퓨레2개600원
치킨스톡2스푼200원
일본고형카레1조각500원
300ml87원
버터1조각131원
이 레시피에 약 10,144 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
344kcal
열량
12g
단백질
12g
탄수화물
43g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    소고기 200g버터 1조각
    냄비에 버터 한 조각을 넣고 녹인 뒤, 다짐소고기를 넣어 볶습니다.
  2. 01
    브로콜리 1/2개양배추 3줌토마토 2개양파 1개
    손질한 양배추, 토마토, 양파, 브로콜리 등 모든 야채를 넣고 야채의 숨이 살짝 죽을 때까지 함께 볶습니다.
  3. 02
    토마토퓨레 2개치킨스톡 2스푼 300ml
    토마토퓨레 1병, 치킨스톡 2스푼, 고형카레 1조각, 물 300ml를 넣고 잘 섞어줍니다.
  4. 03
    00:00/ 15:00
    냄비 뚜껑을 덮고 중약불에서 15분간 뭉근하게 끓여 완성합니다.