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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

햄계란마요

그릭요거트 기반의 가벼운 계란 스프레드. 바삭한 빵에 발라 먹기 좋습니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·5 MIN·🥗 다이어트 / 건강식 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
햄계란마요
Fig. 01 · 햄계란마요사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
반숙란1개300원
무가당 그릭요거트2큰술500원
홀그레인 머스타드1작은술118원
적당량500원
후추적당량50원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
120kcal
열량
23g
단백질
6g
탄수화물
11g
지방

만드는 법

METHOD · 1 STEPS
  1. 00
    무가당 그릭요거트 2큰술홀그레인 머스타드 1작은술반숙란 1개후추 적당량 적당량
    반숙란 1개, 무가당 그릭요거트 2큰술, 홀그레인 머스타드 1작은술, 햄, 후추를 모두 섞습니다.