오늘의 한 그릇
낙지 전골 & 낙지 철판 볶음밥
낙지 전골로 속을 데운 뒤, 남은 국물에 밥 넣어 볶음밥까지 한 번에 해결하는 30분 요리입니다.

글 · 레시피
민호한그릇
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SERVES 2·30 MIN

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
2인분
낙지 중간크기4마리12,000원
양파1개286원
콩나물2줌304원
오만둥이1컵1,000원
고추장2큰술332원
고춧가루2큰술414원
생강약간-
마늘1.5큰술-
매실청1큰술130원
후추약간-
소금약간-
이 레시피에 약 14,466원 필요해요!
영양 정보
NUTRITION · 1인분258kcal
열량
32g
단백질
34g
탄수화물
8g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 01낙지 중간 크기 4마리를 준비합니다. 가위로 눈알을 떼고 머리를 뒤집어 내장을 제거한 뒤, 밀가루로 흡착 부분의 뻘을 바락바락 문질러 씻어냅니다. 두 번 반복하면 깨끗해집니다.
- 02고춧가루 2큰술고추장 2큰술매실청 1큰술생강 약간마늘 1.5큰술후추 약간깨끗이 씻은 낙지를 먹기 좋은 크기로 자르고 고추장, 고춧가루, 매실청, 다진 마늘, 생강, 후추를 넣어 버무립니다.
- 03양파 1개양파는 채 썰어 준비합니다.
- 04냉동 옥수수를 넣어 밥을 지어 둡니다. 밥물은 평소와 동일하게 맞춥니다.
- 05오만둥이 1컵콩나물 2줌양파 1개솥뚜껑이나 넓은 냄비에 살짝 삶은 콩나물, 채 썬 양파, 양념한 낙지, 오만둥이를 넣고 끓입니다. 국물이 시원하게 우러납니다.
- 06오만둥이 1컵낙지는 너무 오래 익히면 질겨지므로 먼저 건져 먹고, 오만둥이는 추가로 넣어 더 끓입니다. 해물 요리는 신선도가 가장 중요합니다.
- 07전골을 다 먹고 남은 국물에 밥을 넣고, 김을 부셔 넣고 들기름을 둘러 볶아 마무리합니다.