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오늘의 한 그릇

낙지 전골 & 낙지 철판 볶음밥

낙지 전골로 속을 데운 뒤, 남은 국물에 밥 넣어 볶음밥까지 한 번에 해결하는 30분 요리입니다.

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민호한그릇
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SERVES 2·30 MIN
낙지 전골 & 낙지 철판 볶음밥
Fig. 01 · 낙지 전골 & 낙지 철판 볶음밥사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
낙지 중간크기4마리12,000원
양파1개286원
콩나물2줌304원
오만둥이1컵1,000원
고추장2큰술332원
고춧가루2큰술414원
생강약간-
마늘1.5큰술-
매실청1큰술130원
후추약간-
소금약간-
이 레시피에 약 14,466 필요해요!

영양 정보

NUTRITION · 1인분
258kcal
열량
32g
단백질
34g
탄수화물
8g
지방

만드는 법

METHOD · 7 STEPS
  1. 01
    낙지 중간 크기 4마리를 준비합니다. 가위로 눈알을 떼고 머리를 뒤집어 내장을 제거한 뒤, 밀가루로 흡착 부분의 뻘을 바락바락 문질러 씻어냅니다. 두 번 반복하면 깨끗해집니다.
  2. 02
    고춧가루 2큰술고추장 2큰술매실청 1큰술생강 약간마늘 1.5큰술후추 약간
    깨끗이 씻은 낙지를 먹기 좋은 크기로 자르고 고추장, 고춧가루, 매실청, 다진 마늘, 생강, 후추를 넣어 버무립니다.
  3. 03
    양파 1개
    양파는 채 썰어 준비합니다.
  4. 04
    냉동 옥수수를 넣어 밥을 지어 둡니다. 밥물은 평소와 동일하게 맞춥니다.
  5. 05
    오만둥이 1컵콩나물 2줌양파 1개
    솥뚜껑이나 넓은 냄비에 살짝 삶은 콩나물, 채 썬 양파, 양념한 낙지, 오만둥이를 넣고 끓입니다. 국물이 시원하게 우러납니다.
  6. 06
    오만둥이 1컵
    낙지는 너무 오래 익히면 질겨지므로 먼저 건져 먹고, 오만둥이는 추가로 넣어 더 끓입니다. 해물 요리는 신선도가 가장 중요합니다.
  7. 07
    전골을 다 먹고 남은 국물에 밥을 넣고, 김을 부셔 넣고 들기름을 둘러 볶아 마무리합니다.