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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

오이지 종결판

아삭아삭하고 짭짤하면서 발효로 단맛이 은은하게 나는 여름 최강 반찬.

글 · 레시피
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SERVES 4·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
오이지 종결판
Fig. 01 · 오이지 종결판사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

4인분
오이50개40,000원
굵은 소금250g1,000원
소주200ml800원
이 레시피에 약 41,800 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
185kcal
열량
9g
단백질
27g
탄수화물
5g
지방

만드는 법

METHOD · 6 STEPS
  1. 00
    오이 50개
    21~22cm 크기의 오이를 깨끗한 흐르는 물에 여러 번 헹구어 준비합니다. 소금에 박박 문지르지 말고 부드럽게 씻어 오이가 물러지지 않게 합니다.
  2. 01
    오이 50개
    넓은 대야나 계수대에 오이를 널찍하게 펼쳐 놓습니다. 커피포트에 물을 팔팔 끓여 오이 위에 바로 부어 뜨거운 물로만 살짝 데칩니다. 뜨거운 물 처리로 오이가 물러지지 않고 싱싱하게 유지됩니다.
  3. 02
    오이 50개
    채반에 오이를 바로 건져 물기를 뺍니다. 오래 물에 두지 말고 즉시 건져 뜨거운 상태를 유지합니다. 찬물 헹굼은 생략합니다.
  4. 03
    굵은 소금 250g오이 50개
    김장비닐 두 겹을 깔고 오이를 10개씩 차곡차곡 쌓아 올립니다. 각 10개 층마다 굵은 소금을 큰 손 한 줌(50g)씩 골고루 뿌립니다. 오이 50개에 소금 총 250g을 사용합니다.
  5. 04
    오이 50개소주 200ml
    모든 오이를 쌓고 소금을 뿌린 후 소주 1컵을 고루 부어 섞습니다. 소주가 발효 시 골막(하얀 막)과 군내를 방지합니다. 공기가 안 통하도록 비닐을 단단히 묶습니다.
  6. 05
    묶은 비닐을 시원한 곳에 2일 놓아 둡니다. 이틀에 한 번씩 뒤집어 수분이 골고루 배어들게 합니다. 10일 정도 발효되면 때가 나고 아삭한 오이지가 완성됩니다.