오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식
오이지 종결판
아삭아삭하고 짭짤하면서 발효로 단맛이 은은하게 나는 여름 최강 반찬.
글 · 레시피
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SERVES 4·20 MIN·🥗 다이어트 / 건강식

재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
오이50개40,000원
굵은 소금250g1,000원
소주200ml800원
이 레시피에 약 41,800원 필요해요!
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영양 정보
NUTRITION · 1인분185kcal
열량
9g
단백질
27g
탄수화물
5g
지방
만드는 법
METHOD · 6 STEPS- 00오이 50개21~22cm 크기의 오이를 깨끗한 흐르는 물에 여러 번 헹구어 준비합니다. 소금에 박박 문지르지 말고 부드럽게 씻어 오이가 물러지지 않게 합니다.
- 01오이 50개넓은 대야나 계수대에 오이를 널찍하게 펼쳐 놓습니다. 커피포트에 물을 팔팔 끓여 오이 위에 바로 부어 뜨거운 물로만 살짝 데칩니다. 뜨거운 물 처리로 오이가 물러지지 않고 싱싱하게 유지됩니다.
- 02오이 50개채반에 오이를 바로 건져 물기를 뺍니다. 오래 물에 두지 말고 즉시 건져 뜨거운 상태를 유지합니다. 찬물 헹굼은 생략합니다.
- 03굵은 소금 250g오이 50개김장비닐 두 겹을 깔고 오이를 10개씩 차곡차곡 쌓아 올립니다. 각 10개 층마다 굵은 소금을 큰 손 한 줌(50g)씩 골고루 뿌립니다. 오이 50개에 소금 총 250g을 사용합니다.
- 04오이 50개소주 200ml모든 오이를 쌓고 소금을 뿌린 후 소주 1컵을 고루 부어 섞습니다. 소주가 발효 시 골막(하얀 막)과 군내를 방지합니다. 공기가 안 통하도록 비닐을 단단히 묶습니다.
- 05묶은 비닐을 시원한 곳에 2일 놓아 둡니다. 이틀에 한 번씩 뒤집어 수분이 골고루 배어들게 합니다. 10일 정도 발효되면 때가 나고 아삭한 오이지가 완성됩니다.

