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오늘의 한 그릇 · 🥗 다이어트 / 건강식

병아리콩 샐러드

신선한 채소와 병아리콩을 올리브오일 기반 드레싱으로 버무린 상큼한 샐러드

글 · 레시피
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SERVES 2·10 MIN·🥗 다이어트 / 건강식
병아리콩 샐러드
Fig. 01 · 병아리콩 샐러드사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

2인분
오이1개757원
양파1/2개143원
아보카도1/2개523원
방울토마토5알500원
병아리콩1캔1,500원
다진마늘1티스푼50원
약간100원
올리브오일4스푼400원
레몬즙4스푼200원
알룰로스1스푼300원
소금3꼬집10원
후추약간50원
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영양 정보

NUTRITION · 1인분
357kcal
열량
9g
단백질
34g
탄수화물
65g
지방

만드는 법

METHOD · 3 STEPS
  1. 00
    방울토마토 5알아보카도 1/2개병아리콩 1캔오이 1개양파 1/2개
    오이, 양파, 아보카도, 방울토마토를 다지거나 깍둑썰기하여 준비합니다. 병아리콩은 캔에서 물기를 빼고 사용합니다.
  2. 01
    올리브오일 4스푼알룰로스 1스푼레몬즙 4스푼소금 3-4꼬집후추 약간
    올리브오일 4스푼, 레몬즙 4스poon, 알룰로스 1스푼, 소금 3-4꼬집, 후추 약간을 섞어 드레싱을 만듭니다.
  3. 02
    병아리콩 1캔다진마늘 1티스푼 약간
    준비한 채소와 병아리콩, 다진마늘, 딜을 큰 볼에 담고 드레싱을 부어 섞어줍니다.