오늘의 한 그릇 · 🍱 도시락
전자레인지로 만드는 초간단 스팸 무스비
불 없이 전자레인지만 사용하여 15분 만에 완성하는 초간단 무스비입니다. 우메보시 후리카케의 상큼함과 스팸의 짭조름한 맛이 조화를 이루어 도시락 메뉴로 안성맞춤입니다.
글 · 레시피
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SERVES 4·15 MIN·🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리
재료
계량스푼 1큰술 = 15ml
4인분
스팸0.5캔1,250원
계란2개670원
체다치즈2장1,580원
밥2공기2,103원
우메보시 후리카케1봉지500원
참기름6개3,000원
깨약간50원
김밥용 김2장200원
소금약간5원
후추약간10원
식용유약간20원
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영양 정보
NUTRITION · 1인분506kcal
열량
14g
단백질
37g
탄수화물
145g
지방
만드는 법
METHOD · 7 STEPS- 00스팸 0.5캔스팸을 무스비 틀 너비에 맞춰 길이를 조절한 뒤, 약 0.5cm 두께로 일정하게 슬라이스하여 준비합니다.
- 01체다치즈 2장계란 2개소금 약간후추 약간체다치즈를 반으로 자르고, 계란 2개에 소금과 후추를 한 꼬집씩 넣어 멍울이 없도록 잘 풀어줍니다.
- 02식용유 약간계란 2개00:00/ 00:40사각 유리 용기에 식용유를 얇게 바른 뒤 계란물을 부어 전자레인지에서 40초간 익혀 계란 패티를 만듭니다.
- 03스팸 0.5캔00:00/ 00:05슬라이스한 스팸을 전자레인지 전용 용기에 담아 5초씩 끊어서 총 4번 데워줍니다. 이렇게 하면 타지 않고 골고루 익습니다.
- 04우메보시 후리카케 1봉지참기름 6개계란 2개밥 2공기깨 약간익힌 계란을 틀 크기에 맞춰 자르고, 따뜻한 밥에 우메보시 후리카케, 참기름 2큰술, 깨를 넣어 골고루 섞어줍니다.
- 05스팸 0.5캔계란 2개밥 2공기김을 반으로 잘라 깔고 그 위에 틀을 올린 뒤, 양념한 밥, 계란, 치즈, 스팸, 밥 순으로 차곡차곡 쌓고 누르개로 꾹 눌러줍니다.
- 06밥 2공기틀을 조심스럽게 위로 들어 올려 제거한 뒤, 김으로 밥을 돌돌 말아 고정하여 무스비를 완성합니다.