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오늘의 한 그릇 · 🍱 도시락

초간단 잔멸치볶음

딱딱하게 굳지 않고 촉촉하며 윤기가 흐르는 초간단 잔멸치볶음입니다.

글 · 레시피
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SERVES 1·10 MIN·🍱 도시락 / ⚡ 초스피드 / 간단 요리 / 🍽️ 혼밥
초간단 잔멸치볶음
Fig. 01 · 초간단 잔멸치볶음사진 · RecipeX

재료

계량스푼 1큰술 = 15ml

1인분
멸치120g2,400원
올리고당3숟가락150원
설탕2숟가락50원
식용유2숟가락100원
이 레시피에 약 2,700 필요해요!

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영양 정보

NUTRITION · 1인분
738kcal
열량
72g
단백질
75g
탄수화물
37g
지방

만드는 법

METHOD · 4 STEPS
  1. 00
    멸치 120g
    프라이팬에 잔멸치 120g을 넣고 볶아 수분을 날려줍니다. 너무 많이 볶으면 색이 낙엽처럼 변하므로 주의하며 적당히 볶습니다.
  2. 01
    올리고당 3숟가락멸치 120g
    올리고당 3숟가락을 넣고 멸치와 잘 섞어줍니다. 이렇게 하면 멸치의 수분이 빠지고 촉촉한 상태가 됩니다.
  3. 02
    멸치 120g설탕 2숟가락
    불을 약불로 줄인 뒤 설탕 2숟가락을 넣고 멸치 색이 살짝 변할 때까지 볶은 후 불을 끕니다.
  4. 03
    식용유 2숟가락멸치 120g
    멸치가 살짝 식을 때까지 기다린 후 식용유 2숟가락을 넣고 잘 비벼줍니다. 잔열이 남아있을 때 식용유를 넣으면 멸치 특유의 비린내를 잡고 윤기를 낼 수 있습니다.